在我们的日常生活中，如果发现自己脱发严重，如果不及时护理或治疗，很可能会恶化成更严重的脱发症状，最后让自己漂亮的头发全部脱落，变成秃顶。那么脱发后有哪些具体的护理方法呢？下面我们就来看看脱发后如何护理吧。

脱发后的护理:

1.富含蛋白质的食物

包括鸡蛋、鱼、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品、豆制品。其中，蛋、鱼、肉、奶能促进头发角蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇能促进毛发生长；大豆、黑豆等。，豆类可以防止头发分叉或断裂，是防止过早秃顶的最佳食物。

2.富含矿物质的食物

黑色食物含矿物质较多，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙，能有效滋养头发。

3.富含维生素的食物

(1)维生素A，维持上皮组织的正常功能，改善其结构，促进头发的生长。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、坚果、芒果等。其次，动物肝、鱼、虾、蛋中的维生素A含量也很高。

(2)维生素B代谢。富含维生素B的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等。除此之外，沙丁鱼和奶酪也含有较多的维生素b。

3)维生素C，头发生长的必需营养素，能促进细胞再生，对脱发的治疗有辅助作用。新鲜水果和绿色蔬菜富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、莲藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，青菜中的碱性无机盐可以中和体内不利于头发生长的酸性物质。

(4)维生素E能改善毛囊微循环，促进毛发生长。主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽、白菜、新鲜生菜等食物中。

当你在日常生活中发现自己脱发严重时，不要惊慌。你要采取科学的护理和治疗方法，争取在短时间内减少脱发。只有拥有一头亮丽健康的头发，才能拥有更自信的人生。