成骨本身是一种大多数人都心知肚明的疾病，但仅仅知道是不够的，因为我们患了这种病之后，会被折磨得没日没夜睡不着。所以，对于这种病，我们只能用药物和手术来治疗，面对运动是可以改善的。

1.膝关节骨质增生锻炼:

(1)坐位，屈伸膝关节，根据情况在踝关节处绑一个中等重量的沙袋，每次50下，每日2次。

(2)每天踩30分钟固定自行车。

2.腰椎骨质增生的锻炼:

(1)站立姿势，腰部左右旋转。

(2)坐下，左手摸右脚，右手摸左脚。

(3)仰卧起坐。

(4)仰卧，屈髋屈膝，双脚支撑在床面上，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

很多时候，我们不能太相信药物治疗。对于这个骨质增生患者的治疗，一定要药物和运动同时进行，才会有明显的效果。具体运动事宜，可以去正规医院咨询，了解具体内容。