如果人们吃东西后发现肚子胀胀的，应该尽快从饮食或肠道方面找出原因。那么，什么是饭后胀气呢？

第一，是不是吃了太多胀气的食物？

二是肠道有益菌少。建议喝点酸奶，吃点乳酸菌片代替，没有任何副作用，而且价格便宜。第三，肠胃失调，这个讲究生活饮食规律，调节心情等等。自己慢慢试试。我觉得运动和食补跟胀气关系不大，但是运动肯定是有好处的。

胀气怎么办？选择比较容易消化的食物，吃之前做一些四肢的柔软运动，有助于消化吸收。如果症状严重，使用药膳疗法不仅可以缓解不适，还可以健脾强肾。避免容易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类以及红薯、土豆等薯类食物。乳制品也是容易胀气的食物，或者说是因为体内无法吸收乳糖而引起的胀气。避免食用它们。

也可以服用酵素来缓解。酶就是“酵素”。本来我们的身体可以在健康营养平衡的状态下合成它们。随着年龄的增长，生活环境中毒素过多，会出现分泌不足或利用不足的情况。如果酶分泌不足，人体就会生病。酵素疗法是补充机体必需的酶，使机体通过自身的平衡达到调理和治疗疾病的效果。属于自然疗法的范畴。