你头发的状态通常反映了我们的身体健康。如果你的头发发黄、无光泽、易开叉、脱发，往往是因为你的肾脏不健康，气血不充盈。女性不希望出现脱发的症状。平时通过梳头可以刺激穴位，保养头发。

通过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位梳理头发，可以疏通血管，使血流通畅，从而改善头部毛囊的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养。如果能长期坚持，也可以延缓衰老。有人说梳头是大脑健康的按摩方法，有道理。

经常梳头可以滋养头皮，防治脱发，有的人甚至可以把白发染黑。经常梳头，还有提神醒脑、聪耳明目的作用，可以缓解头痛症状，消除用脑过度带来的疲劳。由于头部有许多穴位和特定的刺激区，梳子不断地敲击和刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气，调理气血，所以对偏头痛、眼疾、失眠等也能有一定的防治作用。

一天梳三次不难，但是要坚持。早上起床上完厕所洗漱后，10分钟梳一次头。前后，梳前后，从额头到脖子梳；由轻到重，由慢到快，眼睛微闭，心神稳定，不去想别的，专心梳理。刺激头发和穴位，头皮会有轻微麻木和轻微疼痛的感觉，然后会感到轻松舒适。梳头后，双手拉脸、拉耳、拉脖子，让整个头部血液顺畅流动。

午饭后，再梳头5分钟。早上重复方法(但不用打脸、拉耳朵、挠脖子)，重新激活头部血管，继续刺激头部穴位。

晚上睡觉前，按照上面的方法梳头10分钟，包括刷脸、拉耳朵、挠脖子，让头部的穴位得到更有效的刺激和激活。但晚上可以轻而慢地梳头，闭上眼睛，抛开一切烦恼和杂念，睡前有权做头部按摩运动，让睡眠感觉更好，质量更高。

由于脱发与肾脏和气血有关，所以除了按摩穴位外，还要注意从饮食起居入手，保护肾脏，补血益气。总的来说，黑色食物对肾脏健康很有好处，而要想补充气血，就要多吃红色食物。