引起痛经的因素很多，常见的有以下几种:

(1)宫颈管狭窄主要是由于月经流出受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良。子宫发育不良容易并发血供异常，导致子宫缺血、缺氧、痛经。

(3)子宫位置异常如果女性的子宫位置极度向后或向前，可影响月经血流，引起痛经。

(4)精神和神经因素。有些女性对疼痛过于敏感。

(5)遗传因素女儿痛经的发生与母亲有关。

(6)内分泌因素月经腹痛与黄体期孕酮增加有关。

(7)子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维引起痛经。正常妇女患者子宫内膜组织中前列腺素含量明显升高。

(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常女性基本相同(正常女性的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，往往难以完全放松，所以出现了子宫收缩过度引起的痛经。

(9)子宫异常收缩。痛经患者往往子宫收缩异常，常导致子宫平滑肌缺血，子宫肌缺血还可引起子宫肌痉挛性收缩，产生疼痛和痛经。

(10)子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病。宫内放置宫内节育器(俗称IUD)也容易引起痛经。

(11)女生月经初潮，心理压力大，久坐导致气血循环不畅，月经量不畅，爱吃冷饮和食物，引起痛经。

(12)经期剧烈运动、风寒、湿冷发作等。，都容易引起痛经。

(13)空气受到一些工业或化学气味的刺激不好，如汽油、香焦水等。，从而引起痛经。

缓解痛经的方法

1.吃均衡的饮食

健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

2.补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

4.禁酒

如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你不得不喝，限制在一两杯酒。

5.不要使用利尿剂。

许多女性认为利尿剂可以缓解月经的肿胀和不适，但拉克尔博士反对这种方法。利尿剂将排泄重要的矿物质和水。Rucker博士建议，减少盐和酒精等将水分保留在体内的物质的摄入是可取的。

6.注意保暖。

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。

7.洗个矿泉浴。

向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

8.锻炼

尤其是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

9.练习瑜伽。

瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

10.吃止痛药。

阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。然而，更有效的药物包括Advil、Haltran、Medipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬，可以抑制前列腺素的作用。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤胃，并坚持服用，直到月经疼痛消失。

1.其他解决方案

指压法

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。脚踝两侧有穴位。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。右脚做完后换左脚，每个手指按几分钟。

12.家庭自我治疗

1.按摩:先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极穴、会来穴、三阴交穴，每穴半分钟。然后仰卧，用右手掌按揉小腹(肚脐以下)约3分钟，再从肚脐向耻骨联合(阴部前高骨)推压30分钟。自我按摩要求在月经前一周开始，每天一次，月经干净后三天结束。

饮食疗法:

蜂蜜法每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。

原来，牛奶富含钾得益于钾和镁两种矿物质，而蜂蜜是镁的“富矿物质”。研究表明，钾对神经冲动传递、血液凝固过程和人体所有细胞的功能都极其重要。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁可以帮助大脑中的神经冲动传导，维持具有神经激素作用的活性物质的正常水平。在月经期后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

服用维生素

特别值得一提的是，B族维生素对经前紧张症有显著疗效，其中B6最为重要。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，缓解腹痛。香蕉丰富，痛经的女性不妨多吃。