月经不调时，会伴有月经不调，甚至痛经，还会导致很多妇科疾病，对身体影响很大。一般对于月经不调的女性来说，有很多种方法可以改善，所以发现后及早调整非常重要。

尤其是女性月经不调，更需要缓解压力，保持心情放松。因为情绪波动较大，此时月经不调会加重。同时，改善自己的情绪也会对月经不调有非常好的作用。

准备适量的新鲜猪肝，然后一些绿豆和米饭，准备简单的调料。准备好后，你需要把它们放在锅里炖。一般来说，你可以把它们炖至三分熟。然后，加入猪肝继续炖。煮好后，加入简单的调味料。这个有很好的养肝补血的效果，恭喜美容。对于月经失调的患者来说是一个很好的改善。

枸杞适量，再准备一些米饭。首先，准备米饭，放在锅里炖。一般到半熟的时候，可以加入枸杞。煮好后，就可以吃了。这样可以很好的改善月经失调，即使是体虚气血不足的女性也可以食用。

出现月经不调时，以上食疗方法都可以尝试，有很好的改善效果，但要坚持服用一段时间才会有效果，尤其是对于月经不调的女性。注意保暖，不要感冒，否则会导致病情加重。