我相信很多朋友都有慢性单纯性咽炎的症状，几乎无时无刻不被它所困扰。如果他们想咳嗽却不能吞咽，那真的是一种折磨。连家人都被我们困扰，严重影响了我们的生活。我觉得如果不想患这种病，最重要的是阻止它的入侵，也就是预防。

首先要预防咽喉不适，那么这个时候可能就是慢性单纯性咽炎的前兆，所以大家遇到咽喉不适一定要及时处理。如果喉咙稍有不适，早上可以用盐汤漱口。如果咽喉肿痛，那么每天用浓盐汤漱口5至6次，可以起到消炎杀菌的作用。

预防的第二点是预防慢性单纯性咽炎。最重要的是要多注意口腔卫生，早晚和饭后刷牙。

第三个预防点是在多尘环境中工作的人要注意，因为多尘的工作环境有刺激性气味，会导致慢性咽炎。因此，要减少粉尘刺激，就要纠正张口呼吸的不良习惯。

预防点四:经常锻炼可以增强体质。可以多做有氧运动，比如骑自行车，慢跑。如果你想预防呼吸道感染，你应该戒烟戒酒。因长期吸烟、饮酒而经常刺激咽部的人；免疫力下降也容易得慢性咽炎。

预防的第五点是注意饮食，因为发病部位在咽喉，所以尽量吃一些清淡的食物，如苹果、橘子、梨、绿色水果、新鲜蔬菜等。

这五点是一位老中医从看病中总结出来的，我受益匪浅。其实这只是平时的小事。注意一下就好，不仅对喉咙有帮助，对身体其他部位也有好处。我觉得一个人没有其他人快乐，所以就列出来了，希望能帮到大家。