很多女性朋友在经期都会出现疼痛的情况，这种情况称为痛经。一旦出现疼痛，很多女性朋友会选择吃药来缓解疼痛，但这只能缓解一会儿。怎么才能缓解这些痛经？平时不妨关注一下！

1、

经期一定要禁止性生活，因为经期子宫腔子宫内膜脱落。如果发生性关系，此时女性身体的生理抵抗力是最差的，很容易让细菌进入子宫，从而引起子宫内的细菌感染。不要为了一时的快感而关注自己的身体。

2、

有些人再吃的时候喜欢口味重的食物，但是吃太多咸的食物会增加体内盐和水的储存量，容易引起经期头痛，情绪激动，容易生气。

3、

经期尽量不要硬说话，不要大声唱歌。此时呼吸道黏膜和声带充血。如果大声唱歌或大声说话，会使声带容易疲劳，从而导致声音嘶哑。如果你很喜欢唱歌，一定要选择一些柔和的歌曲来保护自己的声音。

经期不要做大量剧烈运动，比如打球、跑步、游泳等。