我有二度子宫脱垂，现在正在治疗。只用了很短的时间，所以效果不是特别明显，身体还是感觉不舒服。每当我运动的时候，腰酸腹痛的症状就特别严重。虽然使用了子宫支架，但体外子宫脱垂的症状已不复存在。但是平时活动的时候还是不方便。为了更快的治好这个病，我想了很多办法。据说做一些体操可以帮助我恢复。子宫脱垂的日常运动有哪些？

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首先，患者要清楚的知道，子宫脱垂除了轻微的，都要治疗。仅仅做一些练习是没有治疗效果的。因此，患者必须在专业医生的指导下接受正规治疗。然后在这样治疗的前提下，每天可以定时做一些运动，帮助身体恢复。

2、

这种方法也可以叫运动疗法，确切的说就是做提肛运动。这种锻炼有利于肛门括约肌收缩能力的提高，也有助于子宫内部相关组织和肌肉收缩能力的恢复。每天早晨起床前，患者可用力收缩肛门括约肌10分钟。

3、

然后你可以在白天的空闲时间再做一次这个练习。一天做几次。坚持对你的健康会有很大的帮助。应该会有不错的效果。除了做这个运动，患者也要多注意休息，尽量少站，少走路，日常生活中不要干重活。

尽量避免咳嗽和便秘。饮食清淡也很重要，适当补充一些补气养血的食物，提高身体免疫力，保持心情愉快。