不同的人体质不同。湿热体质是常见体质。湿热体质的人也容易口疮、湿疹。那么，湿热体质该如何调理呢，下面就为大家详细介绍一下。

要改善湿热体质，我们可以采用以下五条调节法则:

I .[精神康复]

湿热体质的人比阴虚体质的人更情绪化。脾气，外向活跃，经常烦躁易怒。七情到极致，心情舒缓，心态平稳。

二。[饮食和调养]

应多吃清热利湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、扎黄瓜、芹菜、大白菜、空心菜、白菜、莲藕等。平时也可以用芡实茶，有利于健脾祛湿清热。它含有薏苡仁、芡实、红小豆、马齿苋、槐花、绿茶等成分。

三。[生活条件]

湿热体质的特点是湿热，所以要养成良好的生活习惯。不要长时间熬夜，或者太累。要保持排便通畅，防止湿热郁结。注意个人卫生，预防皮肤病变。客厅环境要通风、清爽、舒适。纠正不良习惯，比如戒烟限酒。

四。[练习]

湿热体质是以浊、阳为特征的体质，适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以把力量接触和中长跑结合起来进行锻炼。

动词 （verb的缩写）[经络疗法]

湿热体质的人可以时不时的做一些拔罐刮痧来改善尿黄，烦躁。因为烦躁导致失眠，全身肌肉酸痛，尤其是颈肩肌肉特别酸痛。