杨冬
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老年人高血压注意事项
发布时间：2023-01-16
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1.对于血压波动较大的患者，尤其是服用降压药期间，应每日监测血压，观察血压的昼夜变化，特别注意观察夜间血压，防止夜间血压下降过低；2.适度活动。老年高血压患者生活要有规律，劳逸结合。每个人都要根据自己的身体和年龄选择自己喜欢的、合适的运动方式，每次30 ~ 45分钟，每周3~5次；3.保持标准体重。高血压患者应逐步将体重控制在标准范围内，减少日常饮食中脂肪和碳水化合物的摄入，以维持标准体重；4.合理饮食。采取低钠、低脂、低胆固醇、低糖饮食，多吃蔬菜水果，多吃纤维素类食物，适当补充蛋白质，养成良好的饮食习惯，可以降低血压。每日食盐量应控制在3 ~ 5克，重度高血压患者每日吃盐1 ~ 2克；5.戒烟限酒。吸烟会使血压升高，甚至服用降压药也会影响疗效。过量饮酒会导致高血压，适量饮酒可以降低血压。酒精要控制在不超过30毫升/天，相当于720毫升/天的啤酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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