我们都知道脱发是因为过度用脑造成的，也就是我们常说的极其聪明。因为长期使用我们的大脑会造成毛囊供氧不足，从而导致脱发，尤其是在冬季脱发高发的时候。那么应该如何预防脱发呢？

洗:洗发水的选择也是有讲究的，我们的护发产品最好是含有卵磷脂和磷脂的护发产品，这样才能让头皮充满活力，不易脱发。洗头时，用温水轻轻洗几次头皮。不要用指甲抓头皮。洗发后冲洗洗发水，避免残留的洗发水毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人，要多注意头皮的清洁，适当的时候停用头发定型产品，让头发休息一个“大周”。

梳子:在选择梳子的时候，最好不要选择那些容易产生静电的，会给头发和头皮带来不好的刺激。最好用黄杨木梳，既环保又能按摩头皮，增加头发光泽，一举两得。

按摩:晚上睡觉前要勤梳头，主要是为了更好的血液循环，也可以把头发上的污垢梳理掉，有利于头发的生长，头发的固定，头发的光泽。或者全身放松，双手握成空心拳，先深呼吸两次，然后双手握拳放在额头上，从中央开始。左右轻敲，再轻敲至额头，来回20次。

食物:有些女性发尾开裂，容易折断。原因是头发中的蛋氨酸和胱氨酸明显减少，使发质变脆，容易开裂。可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃碱性食物和富含维生素B2和B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。，少吃酸性食物，避免辛辣刺激性食物。

细节:关于脱发的细节也要注意。比如得了痔疮会加速脱发，所以便秘需要赶紧治疗；不要以为吹空调是享受，空调吹出来的暖风和冷风都可能是脱发的原因，所以不要把空调吹的太猛；戒烟，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发发育；要戒酒，过量饮酒，尤其是白酒，会使头皮产生热量和湿气，容易脱发。

除了以上预防脱发的方法，还要注意尽量不要过于焦虑，精神方面也很重要。在这里，我们建议你平时一定要避免压力过大，不要让自己焦虑。适当的运动可以防止脱发。