哺乳期脱发怎么办？所有哺乳期的妈妈都会有脱发的经历。一般哺乳期脱发是因为孕期雌激素分泌旺盛，产后雌激素突然减少的现象。哺乳期脱发，妈妈要注意营养全面丰富，千万不要吃刺激性食物，有助于防止脱发。哺乳期脱发的妈妈最好用乌木梳，防止脱发更严重。此外，他们应该多吃黑色食物。中医认为黑色滋肾，毛发是肾之本。因此，他们应该多吃黑米和黑芝麻等。他们也可以把黑芝麻炒成粉，泡在水里当黑芝麻糊每天喝。

哺乳期，妈妈一定不要担心害怕，给自己造成太大的精神压力也不好。更要注意记住作息的习惯。事实上，无论脱发发生在什么时候，脱发的多少，在大多数情况下，怀孕引起的脱发会随着身体的恢复在怀孕后3-10个月左右自动停止。

哺乳期首先要减少洗头次数，经常按摩头部。将双手十指的指尖放在头上，触摸头皮做圆周按摩。一般每次五分钟左右，但是一定要坚持很久才能有效果。另外，妈妈要保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，脂肪过多的食物，保证充足的睡眠。这对防止脱发有很好的效果。对于脱发严重的患者，可以选择服用能促进毛发生长的产品，如养血生发丸、滋肾生发丸、胱氨酸片等。

脱发主要是因为我们正常的新生儿头发没有它掉得快，所以很多女性会发现自己的头发变得稀少。产后脱发比孕期脱发更常见，有些新妈妈不掉第一胎也会脱发。建议妈妈们在脱发的时候要放松，不要让自己的心情一直处于紧张焦虑的状态。否则会加重脱发。另外，刺激性强的食物，如太酸、太辣等，要禁食。