日常生活中有哪些不良行为最容易伤肝？俗话说，养肝就是养命。肝不好，还没老就倒了！肝脏作为我们人体的重要器官之一，也是人体中功能最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体就好了！改变生活中的坏习惯，养成好习惯。那么，今天我们就来看看日常生活中哪些行为和食物是最大的罪魁祸首，哪些食物是养肝护肝的法宝！

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生气的人患肝病的几率是一般人的8倍！愤怒在瞬间爆发，会导致肝气超逆，肝阳上亢；但如果找不到缓解的方法，也会导致肝气郁结，容易导致胃痛、腹痛、便溏、头痛、胸闷、月经不调，只能说不良情绪对肝脏的伤害太大了。做一个真正看得见，放得下的人，这才是养肝的最高境界，也是最难的境界！

2、

睡眠不足可以说是百病之源！五脏六腑都不能休息，劳累过度，抵抗力就会逐渐下降。但睡眠不足和熬夜对肝脏是致命的，容易导致肝脏供血不足，影响肝细胞的营养和水分。但是，肝脏不好的朋友在睡眠上就更不小心了！建议想要身体健康的朋友，每天晚上要保证7 ~ 8小时的充足睡眠，为肝脏有效排毒提供良好的环境。不用吃各种滋补品，健康自然就来了。

3、

众所周知，久坐会使体内大量的热量和脂肪无法消耗，容易导致脂肪肝。但用眼过度伤肝，与眼睛的健康和肝功能密切相关。长时间使用电脑，看电视，看手机，或者长时间看书，都是长期的，会导致用眼过度。所以，很容易使肝血不足。

建议在工作或生活中需要长时间坐着时，每2小时起身活动10分钟，锻炼筋骨，休息眼睛。另外，酒精中毒很容易导致肝中毒，诱发肝炎！不要喝，酒虽然好，但不要贪，也不要喝太快。古语有云，“一个人的感情好，一个人的感情闷”，可谓伤害了中国很多人。慢慢来或者每次喝完一两杯水是减少伤害的有效方法。与其空腹喝酒，不如多吃高纤维食物。