我们先来看看月经不调的原因。根据我们总结的原因，你可以看看自己是不是排卵问题。首先，我们的月经是由神经内分泌调节的。但是青春期我们的神经内分泌功能还没有发育成熟，所以会出现月经不调。虽然卵巢中的卵泡已经成熟，但它们并不排卵。要等到卵巢发育完成，功能健全，这样卵子才能一个月成熟一次，成熟时排出，每个月月经都会按时来。

其次，月经是子宫内膜周期性的剥脱性出血，受性激素刺激。但子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异。青春期的生理心理状态会影响性激素的释放，改变正常的月经周期节律。

最后，月经不调还受到生活工作波动的影响。比如大型考试、比赛、运动会或者家庭变故。一般来说，环境的变化、运动过度、情绪波动或考试、搬迁、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

那么如果你属于第一种情况，该怎么办呢？卵泡排卵直接导致月经不调。月经不调可由某些疾病引起。很多不孕患者都伴有月经不调。月经不调的常见原因有:1。神经内分泌功能障碍；2.器质性疾病:宫颈炎、宫颈糜烂、宫内感染、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。3.不排除药物、环境、精神因素等的影响。可以尽快去医院抽血检查一下内分泌和卵巢功能。来阐明具体的病情。

除了去医院检查，明确病因，遵医嘱吃药治疗，个人在生活和工作中也要注意自身的保养，包括饮食、运动、卫生、心理等。第一，尽量让自己的生活有规律，不要熬夜，不要过度劳累，不要生活不规律。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。第二，调整心态。如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。第三，多吃含铁补药的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。第四，预防感冒和月经不调，一定要注意经期不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。5.必要时去看医生。如果24小时后出血没有减少，而且出血量很大，或者月经量少到没有，就应该马上去看医生。

月经不调既不能忽视，也不能太紧张。需要注意的是，焦虑也会引起月经不调。严重者可出现痛经、闭经。如有必要，应去医院进行专业检查。