脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发处于退行和静止状态，而病理性脱发是指非正常或过多的脱发。这有很多原因。其他原因导致的脱发，比如生病，还是比较少见的，很多脱发属于正常脱落。所以，人们在发现自己脱发的时候，不要太紧张。首先，他们应该仔细检查，找出脱发的具体原因，对症下药。不要盲目的买一些补品或者随意的服用药物，这样可能会造成更严重的脱发。

脱发可以通过一些方法治愈，比如节食。没有必要盲目购买补品或各种药物，这可能会导致更严重的脱发问题。有五大饮食调整可以解决这个问题。

第一种饮食调理是补铁。脱发严重者可多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾等。这些食物富含铁。

第二种饮食调理是补充植物蛋白。豆类、黑芝麻、玉米等蔬菜含有非常丰富的植物蛋白，所以头发干枯开叉、容易脱发的人可以多吃这些食物。

第三个饮食调理就是多吃新鲜的含有碱性物质的蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是过度劳累造成的，肉类食物中有大量的酸性物质，要少吃。

第四种饮食调理是补碘。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以考虑多吃海带、紫菜等富含碘的食物。

最后一种饮食调理是补充维生素E。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。黑芝麻中维生素E的含量比较高。可以多吃些芝麻，会让头发更有光泽，对头发有很大好处。

很多人发现自己掉头发的时候会很恐慌，然后会随便买一些补品或者药物，但是这些都没有太大的用处。相反，它们可能会给头发带来更多的伤害，使脱发更加严重。其实脱发也没那么可怕。关键是要清楚自己脱发的原因，对症下药。人们可以在日常生活中多吃一些防脱发的食物来预防脱发。如果是病理性脱发，就要尽早去医院治疗，解决这个问题。