淡盐水具有解毒、美容、预防心脑血管疾病、杀菌、消炎、补充水分和电解质等功能。

1、排毒养颜。早上空腹喝淡盐水可以刺激肠胃蠕动，促进血液循环，排除体内毒素。此外，淡盐水有清热凉血的作用，还能缓解口臭等症状。

2.预防心脑血管疾病。淡盐水可以稀释血液，增加血流量。若长期饮用，可在一定程度上预防脑血栓、动脉粥样硬化及相关心脑血管疾病。

3.杀菌消炎作用。淡盐水中含有氯化钠，有一定的抗菌消炎作用。破皮后也可以用淡盐水清洗伤口。

4.补充水分和电解质。运动后出汗会导致体内水分和电解质的流失。这时候可以喝淡盐水，同时补充水分和电解质，防止钠氯低的电解质紊乱。