生活中偶尔会发生一些意外和突发事件，这是无法预料的。锻炼时不采取保护措施可能会导致脚踝扭伤和擦伤。脚踝扭伤后，会产生剧烈的疼痛和不适。脚踝扭伤和缺钙没关系。脚踝扭伤发生后，会对患者的身体造成很大的伤害。只有及时采取治疗措施，病情才能好转。

偏食、营养不良、长期透支都会导致缺钙。缺钙是普遍现象，对身体危害很大。缺钙会导致骨质疏松、抽筋、免疫力下降。缺钙人群在日常生活中应严格调整饮食，中度缺钙患者调整饮食习惯后可明显改善。缺钙严重的人不仅要及时调整饮食习惯，还要口服钙片。

虽然缺钙与踝关节扭伤没有直接关系，但踝关节扭伤后，康复期饮食不当会出现缺钙现象，缺钙后病程会延长。对于脚踝扭伤的原因，很多患者还不清楚。我们来看看脚踝扭伤的几个原因。

1.运动准备不足。

运动前要装备齐全，做好运动准备可以防止受伤。运动中出现踝关节损伤或膝关节损伤时，应立即停止运动。

2.间接暴力

在运动过程中，从高处坠落或躯干因重力急剧向前弯曲都会造成脚踝扭伤，属于间接暴力。

3.累积损伤

长期反复运动会对踝关节造成累积性损伤。在日常生活中，一定要避免长时间重复做某一项运动，做完运动后要舒展放松。

脚踝扭伤是常见现象。这类疾病发生后，需要在恢复期调整饮食和生活。恢复期可适当应用局部热敷，有活血化瘀的作用。脚踝扭伤后，做好防寒保暖措施，防止患部着凉。扭伤后1~2周会有强烈的疼痛和不适。在此期间，你应该避免剧烈运动。两周后可以适当运动，进行功能恢复。