徐艳娟
3459
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
治疗顽固性便秘有什么偏方
发布时间：2023-01-17
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
首先，成人便秘一般与长期不良的饮食和生活习惯有关。对于便秘的调理，可以从以下几个方面来改善。第一，注意饮食调理。注意科学饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带，多吃粗纤维含量高的食物。纤维的每日摄入量应保持在25至35克。每天喝不少于1000毫升的水，有助于刺激肠道蠕动，软化粪便。第二，坚持合理运动。不要久坐。每天坚持锻炼至少半小时。如散步、打球、广场舞、游泳等。早晚散步有助于结肠张力的恢复。配合其他运动，还能改善身体和胃肠道的血液循环。此外，分析仪可以帮助肠道。起到自我按摩的作用，可以改善紧张感，增加肠道蠕动，改善便秘症状。第三，要保持舒适的心情，保持愉快的心情，过度紧张会压抑不舒服的心情，这些都是便秘的主要原因。好心情有助排便。当然，必要时要用药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
