你是不是因为自己原本白皙美丽的皮肤，爬上了散落的斑点而有点自卑？你是不是经常化浓妆淡妆，就是为了遮住那些看起来和脸不协调的雀斑？你有没有试过很多祛斑的方法，但是最后，斑并没有减少？其实想要变美，想要彻底祛斑，还得注意自己的调理。下面是一些可以祛斑的食物。

醋:醋有很好的抗菌杀菌作用，对皮肤和头发有保护作用。中国古代医学记载醋入药，认为有生发、美容、降血压、减肥等功效。此外，醋还有一定的抗衰老作用，经常食用可以有效祛斑美容。

番茄汁:番茄汁除了含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素和果胶外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种很强的抗氧化剂，可以改善黄斑变性。番茄汁还有护肤的功效。经常涂抹番茄汁，不仅可以美白肌肤，消除皱纹和雀斑，还可以擦拭脸上的痘痘和粉刺，还可以去油腻，预防感染。

果汁:将新鲜胡萝卜磨碎，榨成果汁。服用10-30毫升。每天早晚洗完脸后，用鲜果汁轻拍面部。干了以后，用涂了植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。

柠檬汁:柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中最多可含50毫克维生素C，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

大豆:大豆富含维生素A、维生素B、维生素D、维生素E及多种人体不能合成的必需氨基酸。经常吃黄豆可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效预防雀斑和皱纹。

黄瓜:黄瓜性温除湿，有解毒作用。黄瓜汁可以舒展皱纹，保护皮肤，常用于美容。可以喝，也可以直接擦。黄瓜含有丰富的维生素E和黄瓜酶，尤其是黄瓜，除了滋润皮肤、抗衰老之外，还有很好的细毛孔功能。其作用机理是新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶是一种生物活性很强的生物酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤氧化还原。经常吃黄瓜可以消除雀斑，美白肌肤。

雀斑一般都是身体问题导致的，所以想要祛斑，首先要改善生活习惯。保持健康的饮食习惯，遵循良好的作息时间表。也许你会发现，一直困扰你的雀斑，可能已经悄然离你而去了。