我们都知道，经期需要忌口的东西有很多，比如辛辣、辛辣、生冷的食物等。吃了会导致痛经加重，上火等。，这对你的健康非常不利。所以经期一定要注意饮食，不要吃海苔，以为就可以放下了。那么，对于平时喜欢喝椰子汁的人来说，经期可以喝吗？

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很多女性会表现出易怒、情绪紧张、失眠、抑郁、焦虑、异常疲劳等。月经来的时候，这和经期女性体内的雌激素有很大关系，所以经期一定要注意饮食。在饮食上，椰子是一种温暖的食物。经期可以适当喝椰子水，只要不要过量。

椰子的营养成分非常高，其肉味甘、性平，能健脾、生津、利尿。椰子肉富含蛋白质、碳水化合物、维生素等。纯椰子粉含有人体所需的18种氨基酸，以及钙、铁、锌等营养元素。是目前世界上公认的氨基酸含量最高的天然饮品。因此，经常饮用椰子水可以使女性保持年轻和精力充沛，促进发育，改善老年人的身体循环。

椰子营养含量这么高，生活中如何选择椰子？生活中常见的椰子有两种，一种是绿椰子，一种是黄椰子。青椰更适合喝水，黄椰更适合吃椰肉、榨椰子油或做其他调料。挑选椰子时，要选择皮完整的椰子。如果没有这个皮，会很变味。如果只是想喝新鲜的椰子水，不仅要选择皮完整的椰子，还要把椰子放在耳朵边摇一摇，看看有没有水响。如果有水响，说明这个椰子不新鲜，椰子水的味道会不尽如人意。

平时喜欢喝椰子水的女性，皮肤和精神都会非常好，这样的营养食物在经期可以适量饮用，对身体有好处。新鲜的椰子水呈乳白色，汁浓，油多，香。但变质的椰子水口感酸，汁液凝固，不适合使用。如果喜欢喝椰子水，一定要特别注意清淡，选择新鲜的喝，否则营养成分也会受到影响。