炎热的夏天带给我们温暖的阳光，但也带给我们意想不到的伤害。尤其是现在，臭氧层的空洞日益增大，使得紫外线异常强烈。长期暴露后，给很多女性娇嫩的肌肤带来伤害。

伤害女性皮肤的紫外线主要是长波UVA和中波UVB。在长期的照射下，皮肤变红，严重时会蜕皮，对皮肤真皮层造成不可逆的损伤，加重皮肤色斑和暗沉，使皮肤晒黑，提前衰老。

对于晒伤的治疗建议如下:第一，如果情况不是很严重，可以采取个人护理，比如涂抹西瓜皮，利用丰富的维生素C消炎美白；第二，可以考虑用凉茶减轻轻度晒伤皮肤的灼热感，利用茶叶中的鞣酸达到收敛的效果；三是用新鲜芦荟修复皮肤。芦荟含有丰富的天然蛋白质、维生素、叶绿素、矿物质等有效成分，以及独特的芦荟素、芦荟粘多糖、芦荟素，可以美白肌肤。这样一来，不仅芦荟中的脂肪酸和维生素E是及时修复日晒后受损皮肤的良药。上述措施适用于轻度晒伤。如果晒伤严重，可以在早期服用一片阿司匹林或使用皮质类固醇进行局部治疗，然后请及时就医。

晒伤的滋味不好受，要防患于未然。建议读者提高采取防晒措施的意识，因为晒伤不仅损害皮肤，还可能诱发皮肤癌。所以，读者出门要涂防晒霜。该系数取决于当天的活动。一般在办公室30倍保护就够了。如果去海边或者长时间在户外，请选择防护系数高的防晒霜。不仅可以通过穿长袖衣服、裤子或者打伞来做好身体上的预防措施，当然食物也是一个好帮手。多吃富含维生素C、维生素E、番茄红素的食物，达到更好的防晒效果。

只要在日常生活中提高防晒意识，在紫外线强烈时，适当选择物理或化学防晒措施，在日常饮食中多吃富含维生素C、维生素E、番茄红素的食物，起到保护作用。三管齐下，才能有效避免晒伤，保护娇嫩肌肤。