杨春喜
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喝茶睡不着觉缓解的方法
发布时间：2023-01-22
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喝茶睡不着的时候，可以吃饼干，面包，或者牛奶，看平时看不了的书，泡热水脚。
茶有提神醒脑、清热消暑、化痰消腻、减肥、解毒醒酒、生津止渴、明目降火的作用。但是茶叶中含有的咖啡因容易使人兴奋，影响睡眠。要避免喝完茶就睡，不要睡前或空腹喝，减少茶的量。患有神经衰弱和心血管疾病的人，白天最好适量饮酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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