深色肤色可以通过以下措施来调节:

1.可以通过调整饮食习惯来改善。日常生活中可以多吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等食物，加速新陈代谢，预防便秘。你应该均衡饮食，吃一些牛肉、鸡蛋或猪肉。

2、调整暗沉肤色，少在阳光直射的环境中活动。因为经常在暴露在阳光下的环境中活动，可能会导致黑色素颗粒沉积在皮肤深层。

3.如果想快速改善肤色暗沉，可以去医院打水光针。水光针可以美白嫩肤，使皮肤更加光滑。