据调查，近年来膀胱癌的发病率明显上升，很多人对这种疾病非常恐惧。那么，在日常生活中，如何才能预防膀胱癌的发生呢？来听听专家怎么说。

养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预测，如果人们停止吸烟，五年后世界上的癌症数量将减少1/3。其次，不要喝酒。而且烟酒是酸性极强的物质，长期抽烟喝酒的人很容易导致酸性体质。不要吃太多咸辣的食物，也不要吃太热、太冷、过期变质的食物；身体虚弱或有某些疾病遗传基因的人，应酌情吃一些防癌食物和含碱量高的碱性食物，以保持良好的精神状态。有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见，压力是导致癌症的重要原因。中医认为，压力导致过度劳累，身体虚弱，导致免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质沉积。压力还会导致精神紧张，引起气滞血瘀、毒火虚脱等。

加强体育锻炼，增强体质，多晒太阳，多出汗，将体内酸性物质随汗液排出体外，避免酸性体质的形成。生活规律、生活习惯不规律的人，如通宵唱卡拉ok、打麻将、晚上在外等，会加重身体酸化，容易患癌。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，让各种癌症疾病远离自己。不要吃被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽、鱼蛋、发霉的食物等。吃一些绿色有机的食物，防止疾病从口入。美国科学家最近的一项研究发现，多吃坚果、橄榄油和其他食物以获得足够的维生素E可以降低患病风险。研究人员统计了两种最常见的维生素E，即α-维生素E和γ-维生素E..结果表明，α-维生素E的效果明显。富含维生素E的食物主要有杏仁、菠菜、青芥菜、辣椒、葵花籽，以及食用植物油如橄榄油、棉籽油、菜籽油等。通过维生素补充剂服用维生素E也有同样的效果。

此外，美国还公布了一项为期10年、涉及47909名75岁男性的研究结果，发现多喝水(每天6-10杯)可以有效降低患膀胱癌的风险。自1988年以来，这项研究探索了22种不同的液体，包括水、茶、果汁、啤酒等。因此，只要你多喝液体，无论是水、饮料，甚至是啤酒威士忌，你就可以将美国发病率第四高的膀胱癌风险降低一半。其机制可能是经常清除流经膀胱的液体，可减少潜在致癌物对膀胱壁的刺激。对于吸烟者来说，患膀胱癌的风险是不吸烟者的4倍，多喝水更能显著降低患膀胱癌的风险。专家建议，虽然喝足够的液体可以降低患膀胱癌的风险，但喝水更好。每天喝10杯以上的白开水，没有副作用，反而好处多多。为什么不呢？

以上是专家给出的一些预防膀胱癌的方法。通过专家的介绍，我们会发现，只要在日常生活中多加注意，这种疾病是可以避免的。所以，只有养成良好的生活习惯，才能更好的预防这种疾病的发生。