在生育过程中，由于女性体内激素水平发生一定的变化，在产后一段时间内出现月经紊乱，或分娩时大量失血，导致气血不足，从而引起月经失调。现在不需要紧张，过一段时间就能恢复。而且由于女性产后马上进入哺乳期，所以不建议服用药物来调节月经。这里我简单介绍几种食疗方法，帮助调理产后月经失调。

1、

豆浆是女性的滋补品，不仅可以帮助补充女性的气血，还有助于调节内分泌，而且绝对没有副作用。红枣是补气血的，特别适合月经前后食用。豆浆中含有大豆异黄酮，可以帮助调节内分泌。

2、

猪头汤，这个也可以帮助调经。女性产后容易气血不足，导致月经紊乱或月经量异常。经期可以每周吃两次，有助于调节月经，改善经期痛经症状。可以放几根蒜苗进去做汤，味道更好。

3、

猪蹄，这也是女人的大补。猪蹄补充胶原蛋白，油被黄豆吸走，可以补充胶原蛋白，不会肥胖。女性产后容易造成乳房下垂，可以补。而且里面的大豆还富含大豆异黄酮，可以帮助调节内分泌。

4、

红枣桂圆粥，每天早上一碗红枣桂圆粥，对于生过孩子的女性也是一大补品。红枣和桂圆都有助于补气血，都可以调经，也有助于美容养颜。女性生完孩子后容易面色暗黄，月经紊乱，这些都与生产过程中失血有关。建议每天补充，一段时间后效果明显。

以上是简单的食疗方法，安全易操作，基本适合所有人。但如果是其他疾病引起的月经失调，建议在医生的指导下去医院正规治疗，食疗只是起到保健的作用，并不能起到治疗的效果。