骨质疏松症作为一种常见的骨科疾病，对人们的正常工作和生活影响很大。同时，骨质疏松也是一个人体质和生活习惯的客观反映。一般认为骨质疏松多发生于老年人。事实上，它可能发生在所有年龄段。下面介绍一些骨质疏松症的食疗方法，希望对你有所帮助。

桑葚牛骨汤

原料:桑葚25克，牛骨250-500克。

方法:将桑葚洗净，加些酒和糖，蒸熟。将另一块牛骨放入锅中，煮沸，煮沸后撇去浮沫，放入姜、葱，再煮沸。骨头变白，说明骨头的钙、磷、骨胶已经溶解在汤里了。然后，取出骨头，放入蒸熟的桑葚，煮沸后去除浮沫，品尝后饮用。

功效:桑葚能滋补肝肾；牛骨含有丰富的钙和胶原蛋白，可以促进骨骼生长。此汤能滋阴养血，补肾强筋，尤其适用于骨质疏松和更年期综合症。

虾豆腐汤

材料:虾皮50克，嫩豆腐200克。

方法:将虾皮洗净，浸泡；将嫩豆腐切成小方块；加入葱花、姜末和料酒，在油锅里翻炒，然后加水煮汤。

功效:每100g虾皮的钙含量高达991mg，豆腐的钙含量也很高。经常喝这种汤对缺钙的骨质疏松症有效。

大豆骨头汤

原料:鲜猪骨250克，黄豆100克。

方法:将黄豆提前用清水浸泡6-8小时；将新鲜猪骨洗净，切段，水煮，去除血渍；然后将猪骨放入砂锅中，加入生姜20克，黄酒200克，盐适量，水1000毫升。煮开后用文火煮到骨头烂了，再放入黄豆继续煮到豆子烂了，就可以吃了。200 ml一天一次，一周一次。

功效:新鲜猪骨含有天然的钙和胶原蛋白，可以补充骨骼生长。大豆含有黄酮苷、钙、铁、磷等。，可以促进骨骼生长，补充骨骼所需的营养。这种汤对防止骨骼老化和骨质疏松有很好的效果。

猪皮段旭汤

原料:新鲜猪皮200克，续断50克。

制作方法:将新鲜猪皮洗净，去毛，去脂，切成小块，放入蒸锅，加入生姜15g，黄酒100g，盐适量；将续断浓缩煎液放入锅中，加入适量清水，用文火煮至猪皮烂透，即可食用。分几次服用，每天一次。

功效:猪皮含有丰富的骨胶原，对人体的软骨、骨骼、结缔组织有重要作用。续断:能强筋壮骨，益肝肾。这种粥有利于缓解骨质疏松带来的痛苦，延缓骨质疏松的发生。

通过以上相关方法的讲解，朋友们应该对骨质疏松症的食疗有了一定的了解。对于骨质疏松症患者来说，想要改善现状，提高生活质量，平日就要养成良好的生活习惯，需要合理规律的治疗。希望朋友们能做到，祝身体健康。