痛经会发生在月经期间，并且经常伴有腰痛。然后一些女性朋友出现，经期同情症状明显，甚至会出现腹泻。女性朋友在经期吃太多刚从冰箱里拿出来的冷食，如西瓜、瓜果等，会引起腹泻和痛经。那么，我们应该如何应对腹泻呢？今天，我们就来看看，当我们有月经腹泻时，我们应该做些什么。

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在经期腹泻的情况下，一定要注意保证良好的睡眠，养成早睡早起的好习惯，让身体保持平衡的状态。还要注意饮食的调整，避免吃太辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，但要注意饮食的营养。

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女性经期腹泻时，首先要注意保暖，尤其是腹部和腰部，饮食上不要吃太多生冷食物，因为生冷食物会刺激肠胃，容易加重腹泻。

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在饮食上，要多吃粗粮和那些含有膳食纤维的食物，对身体有一定的保护作用。而且这些食物不会轻易引起便秘，不会让我们患上糖尿病或者肥胖症。

女性经期一定要注意，要适量补血。多吃红枣桂圆可以补血补气，对我们的脾胃也有好处。最好多休息。