发烧是一种很常见的疾病，经常发生在换季的时候。它会使人感到冷或热，疲倦，无法集中精力工作或学习。发烧可以去看医生，也可以自己有效处理。那么你自己有什么应对的方法呢？

首先，冷敷

如果高烧无法忍受，你可以用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上敷一条湿毛巾，其他部位要用衣服盖住。当冷敷达到体温时，要反复更换，直到退烧。也可以用布袋包好冰块，放在额头上。

二、热敷

如果体温不太高，可以用热敷来退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢散热，直至退烧。但如果体温上升到39℃以上，就不要用热敷来退烧，而要用冷敷来防止体温上升。

第三，擦拭身体。

蒸发也有冷却效果。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤散发过多的热量。虽然可以擦(海绵)全身，但是要加强一些体温高的部位，比如腋窝、腹股沟。从海绵中挤出过多水分后，一次擦一部分，其他部分要用衣服盖住。体温会蒸发掉这些水分，有助于散热。

第四，洗澡。

有时候，洗个热水澡是最舒服的。还能缓解发烧症状。宝宝要用温水洗澡或用湿毛巾包裹，每15分钟换一次。

方法五。补充液体

发高烧时，身体会出汗散热；但当你发高烧时，你的身体会因为失去太多水分而关闭汗腺，以防止水分进一步流失，从而使你的身体无法散热。解决办法是补充液体，多喝开水和果蔬汁，富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果要喝番茄汁，要选择低钠产品。发烧期间应避免固体食物，直到病情好转。如果呕吐不严重，也可以吃冰块退烧。将果汁倒入冰盒中，将其变成冰块。还可以在冰盒里放葡萄或草莓，特别受高烧儿童的欢迎。

方法:适当服用止痛药。

如果觉得很不舒服，可以吃止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时一次。扑热息痛的好处是对它过敏的人少。因为阿司匹林和扑热息痛的作用方式有些不同，如果你觉得使用其中一种都不能有效控制高烧，不妨两种都用。每6小时服用2片阿司匹林和2片扑热息痛。服用这些药物时，需要先征得医生同意。

七、注意服装的适量。

如果觉得很热，就脱太多衣服，让体内的热气散发出来。但是，如果你因此而发抖，说明衣服太少，要增加，直到不冷为止。同时，不要让室温过高。医生通常建议不要超过20℃。同时，房间要适当通风，以利于恢复，并保持柔和的光线，使患者放松。

如果没有严重发烧，自己照顾。如果严重到不得不去医院治疗，如果治疗不及时，对人的健康危害很大。尤其是那些免疫力低下的孩子，很容易出现我们通常所说的“烧脑”。