骨质疏松症是一种以骨组织质量减少为特征的代谢性骨组织疾病。任何年龄的人都可能受到骨质疏松症的影响。但是，骨质疏松症的发病会影响患者的正常生活，也会导致身体不适的诸多症状。我们必须通过饮食疗法及时有效地防治骨质疏松症。

以下是一些骨质疏松症患者在日常生活中可以多吃的对自身健康有益的食物:

1.蛋黄是一种含钙量比较高的食物，进入人体后吸收率比较高。因此，骨质疏松症患者每天吃一个蛋黄就可以达到防治骨质疏松症的效果。

2.骨质疏松患者在日常生活中也要注意多吃海带。海带中含有的钙和碘不仅可以帮助我们预防骨质疏松，还可以预防甲状腺功能减退。

3.牛奶是一种帮助骨骼生长发育的食物。牛奶中钙的摄入可以保护我们体内的骨骼，而且除了钙之外，牛奶还含有多种维生素、矿物质、乳酸、氨基酸等营养成分。

4.相关科学研究表明，骨质疏松症患者食用洋葱可以有效预防该病，洋葱中含有的谷氨酸多肽可以防止矿物质流失。

5.虾皮也是骨质疏松患者非常好的食物之一。虾皮富含蛋白质和钙，钙的含量高于鸡蛋和牛奶。老年人吃虾皮可以预防骨质疏松。

6.梅子干果是一种可以帮助骨质疏松患者有效改善骨骼健康问题的食品。李子干可以防止骨折，抑制骨吸收。

饮食与保健对于骨质疏松这一骨骼健康问题的防治具有现实意义。食疗可以保证我们的身心健康。在现实生活中，我们不仅可以通过饮食调理来预防骨质疏松，还应注意培养健康的生活方式和行为习惯，以有效降低骨质疏松的发病率。