面瘫是一种严重影响现代人容貌的疾病。患此病后，患者会出现睫毛外露、面部扭曲等情况，严重影响患者的心理健康。所以我希望不仅要关注他们的身体治疗，还要特别关注患者的心理。下面我们来看看面瘫后遗症的自我保健方法。

合理的饮食

饮食是面瘫后遗症的主要原因之一。而且与患者不注意饮食有关，患者经常食用不利于病情稳定的食物，导致病情加重的后果。所以面瘫患者的饮食一定要合理，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮。

第二，做好卫生保健

注意头部和面部的保暖是保护后遗症的方法之一。一般来说，面瘫患者要注意功能锻炼，如抬眉、闭眼、吹气、做唇等。不要用冷水洗，保持头部和面部的温暖。积极的自我护理是辅助治疗的重要方法。

第三，减少光源的刺激。

减少光源的刺激是护理面瘫后遗症的好方法。专家建议:长期受此刺激，病情会加重，从而留下面瘫后遗症。因此，虽然患者在休息期间会感到无聊，但不要经常看电视和电脑。

面瘫如果不能及时治疗，会影响患者一生的幸福。所以以后面对疾病的时候一定不要焦虑，保持良好的心态尽量去治疗，注意平时的饮食，不要太辛辣刺激，这样才能更早的恢复到健康的身体，拥抱更好的生活。