体重一直是每个女性都非常关心的问题。保持标准体重，每天在磅秤上称体重。这是一种习惯。有些朋友一旦来了例假就会发现自己。重量在增加。那么月经后体重增加是怎么回事呢？月经来了会胖是正常的！

假期长胖正常吗？

正常，这是正常的生理反应，因为在我们经期的前期，我们体内的激素水平会上升很多。体内激素分泌过多，会导致我们身体水肿。如果我们在经期前没有变重，会让我们出现胀气，所以我们会看起来更胖。所以生理变化决定了我们会变胖。

经期体重会增加多少？

通常女性朋友在月经期间体重会增加1到2公斤。这个重量只是暂时的。想减肥的女性不用太担心。她们的周期结束后，体重会很快恢复到之前的状态。想减肥的女性朋友可以好好利用经期结束后的一周时间来减肥。这是减肥的黄金时期，新陈代谢速度比较快。但是在她们经期期间，一定要保持正常的饮食，尤其是正在及时减肥的女生。

月经体重变化

1.在正式假期之前

女性朋友经期前一到七天很容易堆积体脂，因为女性体内的叶黄素已经开始大量分泌，所以经期前几天会出现水肿，所以这几天女性的体重可能会增加1到2公斤。所以这个时候不要对体重增加过于悲观。不是你减肥失败的结果，而是你体内的雌激素。

2.在假期里

通常正常的经期在七天左右，有些女性朋友会觉得当子宫内膜连续出血几天的时候，会觉得自己会瘦，导致有些女性认为自己在经期可以无节制的吃很多高热量的食物，体重不会增加。边肖想告诉你，这只是一种错觉，要知道在这个阶段，你的雌激素浓度很低，而且你不节省饮食，你的体重也会飙升。

3.假期过后

经期结束后的一周称为减肥黄金期，因为此时叶黄素的浓度已经很低了，新陈代谢也比较快。这一周你可以把饮食控制在600卡，减肥效果明显。

其实女性朋友在例假前后体重增加到1到2公斤是很正常的。他们只要照常饮食，就能适当运动，保持身心健康。

经期过后会自己减肥吗？

一旦经期结束，我们的身体会慢慢恢复原状，但这必须是在你经期不吃很多的前提下。所以不用担心，不会恢复的。

月经期吃多了不会胖吗？

很多女生认为经期暴饮暴食不会让自己变胖。这其实是一个美丽的谣言。月经期间我们的新陈代谢会变得缓慢，如果在此期间大量进食，我们将有变胖的风险。所以为了安全，经期最好合理饮食。