吴建华
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减肥可以吃小李子吗
发布时间：2023-01-16
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减肥期间吃小李子，如果量不是很大，每天不超过100克，一般不会引起肥胖。李子含有丰富的氨基酸和微量元素，尤其是大量的B族维生素，热量低，很少增加体内的热量。
而且含有大量的纤维素，可以润肠通便，对减肥非常有利。最有效的减肥方法是通过长期锻炼和饮食控制。
饮食减肥的原则是清淡易消化。最好一日三餐，每餐主食不要超过100g。除了严格的饮食控制，每天要保持90分钟以上的中等强度运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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