有几种方法可以降低老年人的高血压:

第一，戒烟限酒。吸烟是高血压的一个危险因素，烟草和尼古丁都会导致血压暂时升高。此外，过量饮酒会导致高血压进一步加重。

第二，保持良好的心情，避免焦虑和抑郁。

第三，可以适当运动，控制体重。超重会增加心脏的负荷，平均每天运动30分钟，对降低血压有一定作用。

第四，低盐低脂饮食。

第五，积极治疗老年人的其他慢性病，如冠心病、糖尿病、血脂异常等。

第六，坚持服用降压药，定期监测血压，及时调整用药。