月经不调是很多女性面临的问题之一！现在的女性无论是生活压力还是工作压力，身体健康都在逐渐下降，其中最不健康的一个标志就是月经不调。那么经期应该做什么样的调理呢？

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月经初潮:月经初潮时，部分女性会感到腰痛、腰酸、腰胀等症状。此时，女性应多吃开胃易消化的食物，如面条、枣、糯米粥等。

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月经:月经期间，补充营养是非常有必要的，因为这几天营养流失的比较多，所以女性要吃营养丰富的食物，以利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

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月经后期:月经后的几天，营养补充是重点，因为月经期间会损失一部分血液，含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、蛋类、动物肝脏、牛奶等。，需要在月经后期补充。

在月经期间，女性会损失大量的营养物质。所以女性调节月经不调的重点应该放在饮食上，饮食要清淡:易消化，有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。当然，保持好心情也是必须的！