我今年三十一岁，平时身体素质还可以。但是从去年开始，不知道怎么回事，性欲开始下降，人的脾气也变得很不好，总想发火。这种情况已经持续了很久，没有改善。后来去医院检查，才发现是卵巢早衰。目前正在医院接受治疗，但是病情恢复的并不理想，那么卵巢早衰该如何保养呢？

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建议患有卵巢早衰的女性在日常生活中多进行户外体育锻炼。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动要量力而行，持之以恒，循序渐进，比如慢跑、散步、广播操、太极拳都是适合的运动。

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另外，女性要避免长时间熬夜，要学会调节情绪。女性如果长期熬夜，会直接损伤经血，浪费女性精神，损伤肾气，影响卵巢功能。患者应保证充足的睡眠，晚餐不宜过多，夜间不宜做剧烈运动。

3、

建议女性在日常饮食中注意平衡，多摄入富含维生素E的食物，如水果蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油，以及高钙饮食的胡萝卜、大豆等。积极配合医生治疗，症状是可以改善的。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神过度紧张和愤怒，此外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒和刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等。)，并多吃新鲜蔬菜和水果。