现在我和老公结婚三年多了，一直没有孩子。现在终于怀孕三个月了。最近不知道是什么原因导致失眠。一位医学朋友给了我一些很好的建议，现在分享给大家。

1、

怀孕后不要给自己太大压力。很多孕妇就是给自己压力太大，晚上睡不好。睡前可以喝一杯热牛奶，这样可以缓解失眠。

2、

怀孕后，很多孕妇都会失眠，很多都是因为尿频引起的，因为怀孕后子宫压迫膀胱，肯定影响孕妇的睡眠质量。要应对子宫压迫膀胱导致的尿频，只能在睡前少喝水，这样晚上起来就少了。

3、

如果怀孕后失眠，睡前不要太兴奋。很多孕妇只是在睡前看电视或者做其他太刺激的事情，就会导致晚上失眠。睡前尽量避免情绪激动。

失眠者晚上睡觉前不要喝浓茶或咖啡。