女生来月经的时候腿疼。一般来说是正常的生理反应。不要过度紧张。生理期一定要注意休息，尤其是防止感冒。不吃生冷刺激性食物，保持乐观开朗的心态。另外，要注意私处的卫生，勤换内裤，饮食尽量清淡，这些都有助于缓解腿痛。

1.避寒。

长期生活在寒冷潮湿的地方或洗冷水澡、游泳、淋雨等。经期可能导致寒邪滞留，影响经血流动，引起痛经。

2.吃得清淡。

食物和药物一样，有寒、热、凉、温四大特性，有酸、苦、甜、辣、咸五味。月经期间，如果生冷水果、冷饮、盐醋海鲜等寒酸食物吃多了，也会发生痛经。所以月经期应以清淡饮食为主。

3.开心点。

如果在月经期间受到突然、强烈或长期的精神刺激，就会发生痛经。月经期间，阴阳气血亏损，阳气亢奋，情绪容易激动。当有焦虑和愤怒时，容易引起气滞、血液循环丧失和痛经。所以月经期间要有意识的控制自己的情绪，让自己平静快乐。

4.作息一定要适度。

适当的劳逸可以调和气血。月经前，由于生理变化，身体会出现腰酸腿软等现象。如果此时懒懒散散，坐着躺着，就会出现气机不调和，血液循环不畅，导致经期疼痛。所以月经前要适当运动，促进气血通畅。当然，不要过度。否则，气尽津液伤，也会导致痛经。

5.姜糖浆

月经痛的时候，买些红糖，加几片生姜，放在锅里和水一起煮，等水温好了再喝，可以缓解痛经。

6.准备一个热水瓶

但是注意不要太热。大概是60-70度，然后放在肚子里，也能缓解疼痛。

7.认真及时的检查

如果真的很痛，就不要忍住。如果对身体不好，可以去医院看看有没有器质性问题。如果没有，可以在医生的指导下吃点药，也可以看中医。中药效果更好。