月经是少女走向成熟的标志，每个女性朋友到了一定年龄都会出现。很多女性朋友在经期都不注意。于是，久而久之就出现了月经不调。为了帮助你在日常生活中做好月经不调的调理工作，经期有哪些注意事项？

1.月经期不适合性生活。月经期宫腔内膜脱落，表面形成创面。如果发生性行为，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

2.注意饮食结构的调整。不吃凉性蔬菜、水果和冷饮，不吃辛辣刺激性食物。寒性食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，出现痛经。

3.经期忌感冒。女性在经期受寒时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能紊乱，会造成月经量过少，甚至闭经。所以经期要避免感冒，尤其是下半身。

4、月经期不宜洗澡。月经期宫颈微开，洗澡容易使污水进入子宫腔，导致炎症。

5.经期不要过度捶打腰背。经期腰部酸痛是因为盆腔充血引起的。这时候捶腰会导致更多的盆腔充血，加重酸痛感。另外，经期捶腰不利于子宫内膜剥离后伤口的愈合，导致出血增多，经期延长。

温馨提醒:女性朋友在经期一定要注意起居饮食习惯和个人卫生。千万不要当真，要知道月经不调可能会导致不孕。所以在日常生活中，采取一些预防措施，月经不调是可以避免的。