肩周炎是一种疾病，在一些长期疲劳的人身上很容易看到。患者在生病时往往会觉得自己的肩膀成了另一种累赘。那么，对于肩周炎，临床上有哪些常见的治疗方法呢？

目前肩周炎主要以保守治疗为主。口服消炎镇痛药、理疗、痛点局部封闭、按摩、自我按摩等综合疗法。同时锻炼关节功能，包括主被动外展、旋转、屈伸、圆周运动。当肩痛明显减轻，关节仍僵硬时，可在全麻下手动松解，恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤和方法是:

1.用健侧拇指或手掌自上而下按压揉捏患侧肩关节前外侧1 ~ 2分钟。可以用拇指在局部痛点点一下。

2.用健手第2 ~ 4指的指尖按摩肩关节后侧各部位1 ~ 2分钟。如果按摩过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。

3.用健侧拇指及其他手指的联合动作揉捏患侧上肢上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1 ~ 2分钟。

4.也可以在肩外展等功能性体位的情况下用上述方法按摩，在按摩的同时全方位锻炼肩关节。

5.最后用手掌自上而下按摩1 ~ 2分钟。对于肩背那些不能按摩的部位，可以用拍打的方式治疗。

自我按摩可以每天做一次，坚持1 ~ 2个月，会有很好的效果。

今天给大家介绍的肩周炎的治疗方法主要是一些简单的运动疗法。运动疗法也是对病人患部某些疾病的训练。有时，病人在运动中会感到一些困难，但这些也是必须克服的。要相信自己，最重要的是坚持。