颈椎病，又叫颈椎综合症，本来就是中老年人最受困扰的。现在由于各种原因，比如不重视运动，受众越来越广，其中患病率最高的上班族压力很大。很多上班族在发现自己得了颈椎病后，不知道如何治疗。所以，为了帮助更多的人，我来告诉你如何治疗颈椎病。

治疗颈椎病，首先要了解它。颈椎病是骨科的疾病。很多人不明白，为什么自己得了这个病之后，突然又得了这个病。其实大部分上班族患颈椎病都是因为年轻上班族在工作中长时间保持固定的姿势，使肩膀和颈椎长期受力，容易导致僵硬和肩颈不适。经常是工作一整天后，发现自己脖子后面扛着一座大山，很难受。很多人不同意。其实颈椎病的退变是一个长期而缓慢的过程。及时进行体育锻炼和护理是非常重要的。所以我们站在上班族的角度，为您奉上如何在办公室治疗颈椎病。

首先，注意适当休息。长时间工作时保持一个姿势会造成颈椎受累。这时候可以适当休息比如在办公室里走走，或者下楼散散步。还有热毛巾，工作久了会觉得酸痛无力。这时候可以热敷，促进血液循环。纠正自己的坐姿，很多人在办公室的坐姿也是导致颈椎病的一个原因。正确的坐姿应该是桌椅的高度与自己的身高比例刚刚好。保持腰部挺直，肩膀自然向后展开。去专门的运动场馆锻炼恐怕是劳动人民的计划，但因为工作限制，总是无法实现。这里有一个简单的锻炼方法，你可以在办公室里做:双手轻轻的上下跳跃30次，或者有条件的进行一些仰卧起坐等简单的活动。这些可以根据你的个人情况来制定。

总而言之，办公室里患职业病的人越来越多。这种病不容忽视。如果我们不重视它，我们将遭受的痛苦将是非常巨大的。当我们得了颈椎病，就要尽早采取有效的治疗措施，减少颈椎病的发病率，保护上班族的颈椎不受困扰。