张妮
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晚上睡眠不好白天没有精神是什么病？
发布时间：2023-01-23
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晚上睡眠不好，白天精神不振，主要与神经衰弱和植物神经功能紊乱有关。要改善这种症状，建议患者首先调整生活作息，不要熬夜，睡前不要做剧烈运动，不要喝刺激性饮料，如咖啡、碳酸饮料等。可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，帮助睡眠。
只要晚上睡眠质量提高，白天精神状态也会改善。平时也可以参加有氧运动，有助于缓解不良情绪，促进新陈代谢，帮助睡眠更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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