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刘薇
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知识库 颈椎病什么睡姿好 正确睡姿让你安然入睡
颈椎病什么睡姿好 正确睡姿让你安然入睡
发布时间:2023-01-26
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睡眠对我们来说非常重要。如果每天睡眠质量不好,会引发很多健康问题,甚至一些疾病。对于已经有疾病的患者,比如颈椎病,注意睡姿可以提高睡眠质量。那么颈椎病有什么好的睡姿呢?今天我们就来看看颈椎病的睡姿。专家告诉我们,正确的睡姿可以让你安然入睡。

因为颈椎病患者有严重的健康问题,颈椎本身也有变形,所以说仰卧姿势是最适合颈椎病患者的睡姿。通过仰卧的姿势,我们的颈椎可以得到放松,可以保持一定的生理曲度,也可以在一定程度上起到矫正颈椎病的作用。这时候要注意在脖子上放一个合适的头枕,这样可以保持脖子正常的生理曲度。只有这样,我们的颈椎才能得到充分的休息,才能有效的缓解颈椎病的症状。

但仰卧睡姿并不适合所有既定的患者,因为很多颈椎病患者都伴有生活中的其他慢性疾病,如高血压或睡眠、停顿综合征等。此时如果采用仰卧位睡觉,容易导致窒息或间歇性脑血管疾病。因此,对于患有高血压或其他相关疾病的患者,尽量不要仰卧。右侧卧也更舒服,对器官的负担也比较大。

今天我们了解了适合颈椎病患者的睡姿。通过今天的这些介绍,相信大家对颈椎病的水平有了一定的了解。得了颈椎病后,患者朋友注意调整睡姿,一定程度上减轻颈椎负担,缓解症状和不适。如果设置不正确,晚上睡完觉早上起来的话,颈椎病的症状会更严重。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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颈椎病正确睡姿
对于颈椎病的病人来说,首先睡觉的时候是需要让颈肩背部的肌肉得到放松,可以采取平卧,也可以采取侧卧的姿势,在平卧的时候要注意枕头的高度不易过高,低枕可以采用自我制作的枕头,通常可以通过毛巾的折叠来获得一个夜间睡觉比较舒适的枕头高度,然后通过套上枕套来把它固定下来。颈椎病其实对于睡觉的姿势并没有严格的要求,但是对于睡觉时所使用的枕头要求比较高,之所以对于睡觉的姿势要求不高,是因为觉得不愤患者在睡觉的时候都不是固定一个姿势的,由于在睡觉的时候,每隔半个小时到两个小时睡觉的姿势就会不自觉的改变,所以去固定患者睡觉的姿势也是不现实的,所以建议患者无论是平躺着睡还是侧着睡觉都是可以的。颈椎病,是颈椎的退行性变,包括颈椎的椎间盘突出,椎管内韧带的肥厚或者增生、钙化,椎体的骨质增生,还有颈椎生理曲度变直甚至反曲畸形。
曲姗
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