专家指出，月经不调的症状是相对独立的。在这样的情况下，专业的调理方法会有一定程度的不同。对于生活因素引起的月经不调，也可以选择排除因素恢复正常月经，但建议是在排除因素的基础上补充调理方法。下面，具体介绍这方面:

1.月经过多或经期延长的饮食处方

取黑木耳若干，晒干，研成细粉，每次服用6g，开水浸泡，加红糖服用，每日两次，可有效缓解月经过多或经期延长的症状。

2.月经不调或痛经的饮食处方。

取一些黑豆，炒熟后磨成细粉。每次取苏木30克、12克，同锅煮沸。水开后加入红糖服用，可以有效缓解痛经或月经过多的症状。

3.一种缩短月经期的饮食配方

每次将干芹菜500克放入锅中，加2碗水，煎至1碗水时关火，可达到纠正月经周期的目的。

4、血虚型月经失调饮食。

将当归10克适量浮水煮沸，然后加入鸡蛋2个，鸡蛋煮熟后加入红糖50克，搅拌均匀即可吃鸡蛋喝汤。此食疗偏方每次月经期后服用一次，对血虚引起的月经失调有很好的疗效。

5、虚寒型月经失调饮食。

将羊肉100克放入锅中，加入适量的姜片，根据个人口味加盐等调味品。羊肉熟烂后可以吃肉喝汤，可以有效缓解虚寒型月经失调。

月经不调的调整需要重点关注原因，出现月经不调时注意自我检查。在某些情况下，月经不调也是由疾病引起的，主要是指生殖系统疾病，但内分泌因素也不容忽视，尤其是青春期女性，内分泌不稳定是主要因素。