来例假可能是女生最熟悉的事情，而对有些人来说，根本没有感觉。对某一部分来说，是心理和生理的双重负担。一、经期腹部很不舒服。有的情况是卧床休息，有的情况是需要去医院。但是有人问，肾疼怎么办？下面给大家讲解一下肾疼的原因，以及经期养生的方法。

月经期间肾脏疼痛很可能是身体内分泌失调引起的，不排除坚挺的可能。还有一些其他原因，可以去医院做肾功能或者妇科检查。

它也可能涉及疼痛。可以适当热敷。如果疼得厉害，建议吃口服止痛药。如果月经结束后病情好转，说明是痛经引起的受累疼痛。如果是月经过后，还是一样。然后需要去妇科做个b超，看看有没有炎症。

月经期间，清洁很重要。保持干净卫生。最好用温水清洗。毛巾、洗脸池和卫生纸不能一起使用。而且要经常换。

保持好心情也很重要。到了经期，脾气容易失控。可以找个舒适的环境放松一下。情绪对你的经期影响特别明显，一定要保持心情舒适，避免不良刺激。

你不能喝凉水。很多腹痛都是因为经期受凉引起的。空调、冷水、洗头、淋雨等等一定不能做。可以在温水中适当加点红糖。

这期间要注意营养。多吃红枣、桂圆、牛奶、牛肉、鸡肉、羊肉、苹果等。既能增加营养，又能补身体。你必须避免寒性食物，如苦瓜和绿茶。

生活中，一些小症状的起源几乎都是因为注意力不集中。所以一定要做好日常生活。每次来月经的时候都可以记录下来，这样可以观察自己的经期是否不规律，这样可以更快的调整。如果疼痛真的很厉害，自己是做不到的。也要及时就医，对症下药。