调节月经不调的方法有很多，但无论是药物调节还是其他方法，都可能有一些副作用。食疗是当下社会非常流行的一种调节方法，不仅无副作用，而且健康环保方便。所以饮食调理会成为很多月经不调患者的首选。请仔细阅读以下方法:

第一，饮食要清淡有营养。

第二，注意补铁。

三、补充维生素C维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

第四，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

6.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

七、月经期会流失一部分血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

这些饮食调理方法健康方便吗？女性朋友可以试试。但饮食调理只是最基本的方法，针对的是部分轻度患者，需要长期坚持。如果月经严重不规律，要配合医生做一些其他的治疗。