如果痛经是第一次月经期，那就是生理成熟的过程。不要光吃药解决问题，所以调节饮食很重要。现在我通过饮食调节给大家介绍一下我的痛经。

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痛经的时候不要太着急。可以适当喝一点酒，因为酒精可以疏通经络，扩张血管，丰富子宫的血液循环，促进子宫的健康生长发育。缓解痛经症状。

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你还需要对你吃的食物有所选择。比如可以多吃谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等，因为这些食物含有大量的维生素E，可以维持子宫的正常功能和子宫平滑肌的正常代谢。缓解痛经。

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其他植物蛋白和动物蛋白食物，如豆类和鱼类，配合新鲜蔬菜和水果，可以增强体质，通畅大便，缓解盆腔充血和痛经。

用食物治疗痛经，一定要注意适量。不要一听说食物效果好就吃太多，会导致消化不良，适得其反。