鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，也是我国恶性肿瘤之一。随着近年来鼻咽癌的高发，人们越来越担忧。所以预防鼻咽癌是重要的一步，因为适当的预防可以有效控制病情。那么预防鼻咽癌的措施有哪些呢？

要预防鼻咽癌，可以从以下几个方面采取预防措施:

1.加强锻炼，增强体质，减少EB病毒感染的机会。

具体做法是:坚持用冷水洗脸，预防感冒。积极治疗急性鼻炎、鼻邻近器官疾病和全身性疾病，防止疾病诱发。避免长时间呆在有毒或有刺激性气体和灰尘的环境中。此外，患者也不要大力擤鼻涕，以免泥鼻涕逸入耳内。不要长期使用缩血管滴鼻剂，如麻黄碱、鼻炎净等。，以免引起药物依赖性鼻炎。

2.尽可能避免接受严重污染的外界空气环境。

因为鼻咽是外界空气进入肺部的必经之路，有害气体先侵入鼻咽，再进入肺部。

3.戒烟戒酒。

4.注意饮食结构，不要偏食，多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物。少吃或不吃咸鱼、腊肉等。

5.饮食上，少吃或不吃含亚硝胺的食物，如咸鱼、腌酸菜、腊肉和一些含亚硝胺的罐头。据相关资料显示，儿童在10岁前食用咸鱼，患鼻咽癌的风险明显增加，因此更不适合儿童食用。其次，40岁以上的人做健康检查时最好同时做鼻咽部检查。再适量参加运动，增强抗病能力。

因为鼻咽部位于我们身体最隐蔽的地方，同时鼻咽癌的早期症状比常见病更复杂，容易被忽视和遗漏，导致严重的误诊。因此，专家提醒，鼻咽癌患者要提高警惕，争取早发现早诊断，彻底告别鼻咽癌。