减肥的女性容易出现月经不调，对女性的健康危害很大。那么如何才能在减肥期间避免月经不调呢？针对这个问题，下面小编给大家讲解一下。

月经期间，除了充分休息，还要注意营养。冰品、冷饮、柚子、柚子、水梨、西瓜、椰子、橙子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等寒凉食物。应该避免或尽量少吃。通常情况下，在中药调理和食物筛选相结合后，这些患者的月经腹痛得到改善。

女性如何减肥避免月经不调？除了特定的减肥法、严格的禁食法、减肥药和减肥法，现在流行的一种是韩方减肥法。后果就是月经失调，扰乱激素分泌，有的人甚至越来越胖。《亚洲华尔街日报》前几天报道说，“不要肌肉发达，瘦就好”似乎是东方女性的一种特殊心理。除了运动，还有人想尽办法瘦下来。

事实上，少吃多运动是唯一已知的控制体重的方法，走捷径往往适得其反。经期养生并不难。比如，西方女性喜欢趁机吃点巧克力。中国历史悠久的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖都是不错的选择。

通过以上文章的介绍，大家应该知道减肥期间如何避免月经不调了。特别要提醒大家的是，减肥的时候，尽量选择健康的减肥方法，不要过分依赖减肥药，以免月经不调。