乳糖不耐症不会自愈。乳糖不耐症是一种先天性疾病，不会自愈。

1.你可以通过控制饮食来预防乳糖不耐症，减轻症状。

2.平时注意尽量不喝牛奶。可以喝无乳糖牛奶，必要时可以添加乳糖酶。乳糖酶可以帮助患者分解乳糖。

3.也可以通过多次服用少量乳制品来减轻症状。患者喝乳制品可以选择羊奶。喝乳制品时，切记不要空腹喝牛奶，以免加重病情。